quinta-feira, 1 de março de 2018

Benefícios da raiz de maca (e potenciais efeitos colaterais)

A fábrica de maca explodiu em popularidade nos últimos anos.
Na verdade, é uma planta nativa do Peru, e geralmente está disponível em pó ou como suplemento.
A raiz da maca tem sido tradicionalmente usada para aumentar a fertilidade e o desejo sexual.
Também se afirma melhorar a energia e a resistência.

A maca, conhecida cientificamente como Lepidium meyenii , às vezes é referida como ginseng peruano.

Cresce principalmente nos Andes do Peru central, em condições difíceis e em altitudes muito altas - acima de 13.000 pés (4.000 metros).
Maca é um vegetal cruciferante e, portanto, está relacionado com brócolis, couve-flor, repolho e couve . Possui uma longa história de uso culinário e medicinal no Peru.
A principal parte comestível da planta é a raiz, que cresce no subsolo. Existe em várias cores, variando de branco a preto.
A raiz da Maca é geralmente seca e consumida em pó, mas também está disponível em cápsulas e como extrato líquido.
O sabor do pó de maca, que algumas pessoas não gostam, foi descrito como terroso e noz. Muitas pessoas o adicionam aos seus smoothies, aveia e doces.
Vale a pena notar que a pesquisa sobre maca ainda está em seus estágios iniciais.
Muitos dos estudos são pequenos, feitos em animais e / ou patrocinados por empresas que produzem ou vendem maca.
O pó de raiz de Maca é muito nutritivo e é uma ótima fonte de várias vitaminas e minerais importantes.
Uma onça (28 gramas) de pó de maca contém:
  • Calorias: 91
  • Carbs: 20 gramas
  • Proteína: 4 gramas
  • Fibra: 2 gramas
  • Gordura: 1 grama
  • Vitamina C: 133% do RDI
  • Cobre: 85% do RDI
  • Ferro: 23% do RDI
  • Potássio: 16% do RDI
  • Vitamina B6: 15% da RDI
  • Manganês: 10% do RDI
Maca raiz é uma boa fonte de carboidratos e proteínas, é baixa em gordura e contém uma boa quantidade de fibra . Também é rico em vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, cobre e ferro.
Além disso, contém vários compostos de plantas, incluindo glucosinolatos e polifenóis.

O desejo sexual reduzido é um problema comum entre os adultos.
Conseqüentemente, o interesse em ervas e plantas que naturalmente impulsionam a libido é excelente.
A Maca foi fortemente comercializada como eficaz para melhorar o desejo sexual, e essa reivindicação é apoiada por pesquisa.
Uma revisão de 2010 que incluiu quatro estudos clínicos randomizados com um total de 131 participantes encontrou evidências de que a maca melhora o desejo sexual após pelo menos seis semanas de ingestão.

As mudanças físicas na puberdade

A puberdade é um período da vida que é caracterizada por inúmeras transformações e mudanças físicas. Quando as crianças entram esta etapa inicia-se o desenvolvimento para a idade adulta e a maturidade sexual.
Desde que você não é uma criança, mas não um adulto. Já não é mais você gosta de brincar com seus brinquedos, mas não está pronto para desfrutar o que fazem "grande". Como você olhar para o espelho você olhar diferente e parece que você perceber tudo de uma forma mais intensa. Quando seus pais ralhar com ela , mas quando você se sente triste, você querer correr para os braços de sua mãe. É a puberdade, período de transição da infância para a idade adulta.
A primeira coisa que você vai notar durante a puberdade é que seu corpo não é o mesmo, está mudando. Essas mudanças serão muito perceptível e você vai se surpreender. Em termos de início e a velocidade varia de pessoa para pessoa.

Puberdade – alterações físicas em mulheres:

  • Seu corpo vai transformar o seu look: o quadril é feito mais ampla, a cintura do menor e os seios começam a crescer. Você vai se tornar uma mulher inteira.
  • Você também vai começar a acumular gordura, o que vai dar forma ao seu curvas. É completamente normal e você não deve sentir medo de crescer. Este medo pode manifestar-se, às vezes, com o medo de ganhar peso, o que pode ser muito prejudicial para a sua saúde e crescimento. Nunca deixe o medo de fazer você parar de comer bem.
  • A aparência do cabelo: inicia uma das tarefas mais comuns em algumas meninas, remoção do cabelo. Agora você vai ter o cabelo nas pernas, nas axilas e no púbis.
  • E a partir de então começa (ciclo menstrual), que é a última coisa que acontece, geralmente, entre 2 e 2 e meio anos depois de seu seios começam a brotar.

Puberdade – alterações físicas nos homens:

  • O crescimento dos órgãos masculinos: os testículos e o pênis
  • Aparecimento de pêlos na região pubiana, axilas, pernas e peito. Mais tarde, em face também
  • Transformação da voz, passando por vários tons até chegar a seu final, tom.
  • Mudanças no corpo: os ombros são feitas mais largo e pernas mais longas. Após os braços esticados, os músculos vão crescer e você vai começar a ganhar mais força. Você irá acumular mais gordura.
  • Ele vai produzir o primeiro e ejaculações (emissões), noturno.
  • Você vai começar a suar mais .
Em geral, os processos de maturação que sofrem os adolescentes na puberdade são muito perceptíveis, mas também o mais natural do mundo. Não tenha medo e aproveite esta nova apresentação de alterações! É um muito bom de palco da vida.