sexta-feira, 22 de dezembro de 2017

Suplementos: uma alternativa para beber chá verde

Se você está se perguntando se os suplementos de chá verde têm o mesmo efeito, os dados científicos até o momento dizem "sim".
Com base na ciência, uma pequena ajuda dos suplementos de chá verde pode ser muito benéfica para a perda de peso, particularmente sabendo o quão desafiante pode ser obter a quantidade certa de polifenóis que você precisa diariamente. Infelizmente, nem todos os suplementos de chá verde foram criados igualmente.
Então, aqui está o que procurar em um suplemento de chá verde: para ser efetivamente eficaz, é importante selecionar um suplemento de extracto de chá verde formulado para fornecer os tipos e níveis certos de nutrientes bioativos para reduzir a gordura, para ajudá-lo a perder peso, ou manter um peso saudável.

Procure por um suplemento, de um fabricante respeitável que entrega pelo menos 350 mg de extrato de chá verde com 95% de polifenóis, 75% de catequinas e 40% de EGCG.
Se você realmente deseja melhorar a ingestão de polifenóis, você pode procurar um suplemento combinando extrato de chá verde com outra fonte rica de polifenóis como a romã.
Os polifenóis no extrato de romã foram mostrados para ajudar a promover o coração e a saúde cardiovascular geral ... um benefício secundário importante para qualquer plano de perda de peso saudável.
Mas, antes de fechar, só queremos lembrá-lo de uma coisa muito importante quando se trata de perda de peso: não há solução rápida aqui .
Nos estudos de perda de peso, a dieta Gene Smart é baseada, os participantes perderam 1,5 a 2 quilos por semana - pacientemente, ao longo do tempo, com alguns perdendo mais de 100 libras em tudo, combinando alimentação saudável com exercícios e suplementação regulares.
Para conseguir perda de peso segura e efetiva, você deve reduzir suas calorias em 700-800 por dia. Esse ritmo de perda de peso é saudável, seguro e sustentável.
Você não quer cortar muitas calorias ou provavelmente se sentirá cansado, irritável ... e com fome. E é potencialmente inseguro!

Outros que prometem maior perda de peso do que 2 quilos por semana simplesmente não estão fornecendo uma dieta realista ou sustentável que irá beneficiar sua saúde.

Nenhum comentário:

Postar um comentário